A természet előnyei a stressz kezelésében

Hogyan csökkenthető a stressz?

 

A stressz csökkentésének és a belső feszültség feloldásának számos módja van. Itt olvashatsz néhányat, amelyeket te is kipróbálhatsz, hogy rájöjj, melyik válik be számodra a legjobban.

Tölts időt a természetben

Tanulmányok szerint a természetben és a zöldterületeken eltöltött idő segít a stressz csökkentésében és nyugtató hatást gyakorol ránk. Ha megterhelő volt a napod, sétálj egyet egy közeledben lévő parkban vagy fás területen, és élvezd a természet nyújtotta látványokat és hangokat. A természetet közelebb fogod érezni magadhoz és kevésbé leszel stresszes.

Testmozgás

A rendszeres testmozgás segít a stressz csökkentésében. Az edzés csökkenti testünk stresszhormonjait és segít az endorfinok felszabadításában, amely által jobban érezhetjük magunkat. A stresszkezelésre relaxációs gyakorlatok is vannak, például a jóga, ami azáltal segít a stressz oldásában, hogy növeli a test és a légzés tudatosságát. Ezt akár egy hozzád közeli parkban is kipróbálhatod, egyszerre kihasználva az edzés és a természet nyújtotta lehetőségeket.    

Gyújts egy gyertyát

Az illóolajok használata vagy az illatosított gyertyák gyújtása segíthet a stressz csökkentésében. A természetben előforduló legnyugtatóbb illatok közé tartozik a levendula, a rózsa, a vetiver, a bergamott, az ilang ilang, a geránium és még sok más. Akár egy kád melegvízhez adva is használhatod őket, vagy keress olyan termékeket, amelyek tartalmazzák ezeket az illóolajokat, mint például a levendulaolajjal gazdagított Palmolive Memories of Nature Sunset Relax tusfürdő.

Vegyél egy nyugtató fürdőt vagy zuhanyt

A melegvizes fürdő vagy zuhanyzás gyakran nyugtatóan hathat ránk, továbbá segít a stressz kezelésében. Lehet, hogy nem veszed észre, de ez részét képezi annak, hogy a természetet becsempészd az otthonodba. A folyó víz hangja, valamint a tusfürdő vagy habfürdő megnyugtató illata segít közelebb kerülni a természethez. Illóolajokat a fürdővízhez adva is használhatsz, hogy fokozd a relaxációt, vagy használj olyan terméket, amely illóolajat tartalmaz, például a kendermagkivonatot és illóolajokat tartalmazó Palmolive Wellness Balance tusfürdőt.  

 

Ha neked is tetszik az ötlet, hogy közelebb kerülj a természethez egy nyugtató fürdő vagy zuhany által, akkor látogasd meg a palmolive.hu weboldalt, és fedezd fel az illóolajokkal gazdagított tusfürdő termékek kínálatát.